Marcha nórdica - ¿Cuántas calorías se queman?
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 434 kilocalorías (kcals) por hora con Marcha nórdica. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Marcha nórdica o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Marcha nórdica - ¿Cuántas calorías se queman?
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 434 kilocalorías (kcals) por hora con Marcha nórdica. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Marcha nórdica o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Marcha nórdica - Calculadora de calorías
Calorías quemadas (KCAL)
con Marcha nórdica
La marcha nórdica es una versión de la marcha que se realiza con bastones. La marcha nórdica consiste en aplicar fuerza a los bastones con cada zancada. De este modo, los practicantes de la marcha nórdica utilizan más músculos de todo el cuerpo.
La marcha nórdica puede ayudarle a conseguir un mejor entrenamiento a la misma velocidad de marcha. Utilizando los bastones se queman más calorías y se ejercita más el corazón y los pulmones que caminando a la misma velocidad sin bastones. Con la marcha nórdica se queman entre un 20 y un 50 por ciento más de calorías, en comparación con la marcha normal sin bastones.
Más información sobre la marcha nórdica en Wikipedia.
Calorías quemadas con Caminar (peso: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Caminar 5 km/h | 2.5 | 46 | 92 | 138 | 184 |
| Caminar 6 km/h | 3.6 | 66 | 132 | 198 | 265 |
| Caminata | 3 | 55 | 110 | 165 | 221 |
| Caminata lenta | 2.8 | 51 | 103 | 154 | 206 |
| Caminata rápida | 3.6 | 66 | 132 | 198 | 265 |
| Marcha nórdica | 5.9 | 108 | 217 | 325 | 434 |
Marcha nórdica - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?
Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Marcha nórdica. El valor MET de estar Marcha nórdica = 5.9. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.
¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Marcha nórdica: 5.9
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:
(70) * 5.9 * 0.0175 * 30 minutos = 217
Calorías quemadas con Marcha nórdica: 217 kcal.
