Tenis - ¿Cuántas calorías se queman?
Tennis es una excelente manera de quemar calorías y perder peso. Es un deporte de alta energía que puede quemar hasta 600 calorías por hora, dependiendo de la intensidad del juego. No solo el tenis proporciona un entrenamiento cardiovascular, sino que también trabaja en la fuerza y la resistencia. Jugar tenis puede ayudarlo a perder peso al quemar calorías, aumentar la masa muscular y aumentar su metabolismo.
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 412 kilocalorías (kcals) por hora con Tenis. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Tenis o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Tenis - ¿Cuántas calorías se queman?
Tennis es una excelente manera de quemar calorías y perder peso. Es un deporte de alta energía que puede quemar hasta 600 calorías por hora, dependiendo de la intensidad del juego. No solo el tenis proporciona un entrenamiento cardiovascular, sino que también trabaja en la fuerza y la resistencia. Jugar tenis puede ayudarlo a perder peso al quemar calorías, aumentar la masa muscular y aumentar su metabolismo.
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 412 kilocalorías (kcals) por hora con Tenis. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Tenis o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Tenis - Calculadora de calorías
Calorías quemadas (KCAL)
con Tenis
El tenis es un entrenamiento completo que trabaja en las piernas, los brazos y el core. Los movimientos rápidos y los cambios de dirección repentinos ponen presión en los músculos, lo que ayuda a tonificarlos y fortalecerlos. Además, el movimiento constante durante un partido aumenta la frecuencia cardíaca, lo que puede ayudar a quemar calorías de manera más eficiente.
Además de los beneficios físicos, el tenis también es una actividad divertida y social que se puede disfrutar con amigos o familiares. Jugar regularmente puede ayudarlo a cumplir sus objetivos de pérdida de peso y hacer que el ejercicio sea una parte regular de su rutina.
Para maximizar los beneficios de quemar calorías del tenis, es importante jugar a un nivel moderado a alto de intensidad. Esto significa golpear la pelota con fuerza y moverse rápidamente en la cancha. También es útil jugar durante un período de tiempo más largo, en lugar de solo un juego rápido.
Si está buscando perder peso, el tenis es una excelente opción. No solo quema calorías y aumenta la masa muscular, sino que también es una actividad divertida y social que se puede disfrutar en personas de todas las edades y niveles de fitness. ¡Así que agarra una raqueta y ve a la cancha!
Calorías quemadas con Deportes de Raqueta (peso: 70 kg)
MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
---|---|---|---|---|---|
Badminton | 7 | 129 | 257 | 386 | 515 |
Padel | 6.4 | 118 | 235 | 353 | 470 |
Ping-pong | 4.4 | 81 | 162 | 243 | 323 |
Squash | 7.8 | 143 | 287 | 430 | 573 |
Squash , competitivo | 9.5 | 175 | 349 | 524 | 698 |
Tenis | 5.6 | 103 | 206 | 309 | 412 |
Tenis - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?
Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Tenis. El valor MET de estar Tenis = 5.6. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.
¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Tenis: 5.6
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:
(70) * 5.6 * 0.0175 * 30 minutos = 206
Calorías quemadas con Tenis: 206 kcal.