Bodypump - ¿Cuántas calorías se queman?

Con una clase BodyPump estándar de 45 minutos puede quemar hasta 510 calorías. La cantidad real de calorías varía dependiendo principalmente de su peso y la intensidad de sus esfuerzos de ejercicio.

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 588 kilocalorías (kcals) por hora con Bodypump. Calcule su propio consumo de calorías a continuación para tener una idea de cuántas calorías quema con Bodypump o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Bodypump
Bodypump - Calculadora de calorías

Calorías quemadas (KCAL)
con Bodypump

588


BodyPump es uno de los entrenamientos de fitness más populares del programa Les Mills. Con un entrenamiento BodyPump fortalecerá, moldeará y tonificará todo su cuerpo. Una clase BodyPump estándar tarda entre 45 y 60 minutos. Realizará un entrenamiento de fuerza cardiovascular con un grupo de personas mientras sincroniza las repeticiones con música seleccionada. 

Durante un entrenamiento de 45 minutos puede quemar hasta 510 calorías. Junto a este beneficio a corto plazo, estará acumulando masa muscular, lo que le ayuda a aumentar la capacidad de su cuerpo para quemar calorías de forma efectiva a largo plazo. BodyPump es un ejercicio de grupo, de trabajo duro y divertido con el propósito de perder peso y tonificar el músculo. La música de fondo le ayudará a sobresalir. Le sorprenderá lo bien que se sentirá una vez que termine una a sesión de entrenamiento de BodyPump.

Calorias quemadas con Programas Les Mills (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Bodyattack 9.5 175 349 524 698
Bodybalance 4 74 147 221 294
Bodycombat 7.7 141 283 424 566
Bodypump 8 147 294 441 588
Bodystep 8.2 151 301 452 603
Bodyvive 6 110 221 331 441

Bodypump - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Bodypump. El valor MET de estar Bodypump = 8. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Bodypump: 8
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 8 * 0.0175 * 30 minutos = 294

Calorias quemadas con Bodypump: 294 kcal.