Bodypump - ¿Cuántas calorías se queman?

Con una clase BodyPump estándar de 45 minutos puede quemar hasta 510 calorías. La cantidad real de calorías varía dependiendo principalmente de su peso y la intensidad de sus esfuerzos de ejercicio.

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 588 kilocalorías (kcals) por hora con Bodypump. Calcule su propio consumo de calorías a continuación para tener una idea de cuántas calorías quema con Bodypump o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Bodypump
Bodypump Calorie Calculator

Calorías quemadas (KCAL)
con Bodypump

588


BodyPump es uno de los entrenamientos de fitness más populares del programa Les Mills. Con un entrenamiento BodyPump fortalecerá, moldeará y tonificará todo su cuerpo. Una clase BodyPump estándar tarda entre 45 y 60 minutos. Realizará un entrenamiento de fuerza cardiovascular con un grupo de personas mientras sincroniza las repeticiones con música seleccionada. 

Durante un entrenamiento de 45 minutos puede quemar hasta 510 calorías. Junto a este beneficio a corto plazo, estará acumulando masa muscular, lo que le ayuda a aumentar la capacidad de su cuerpo para quemar calorías de forma efectiva a largo plazo. BodyPump es un ejercicio de grupo, de trabajo duro y divertido con el propósito de perder peso y tonificar el músculo. La música de fondo le ayudará a sobresalir. Le sorprenderá lo bien que se sentirá una vez que termine una a sesión de entrenamiento de BodyPump.

Calorias quemadas con Programas Les Mills (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Bodyattack 9.5 175 349 524 698
Bodybalance 4 74 147 221 294
Bodycombat 7.7 141 283 424 566
Bodypump 8 147 294 441 588
Bodystep 8.2 151 301 452 603
Bodyvive 6 110 221 331 441

Bodypump - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Bodypump. El valor MET de estar Bodypump = 8. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Bodypump: 8
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 8 * 0.0175 * 30 minutos = 294

Calorias quemadas con Bodypump: 294 kcal.