Bodystep - ¿Cuántas calorías se queman?
Con una clase BodyStep estándar de 45 minutos puede quemar hasta 525 calorías. La cantidad real de calorías varía dependiendo principalmente de su peso y la intensidad de sus esfuerzos de ejercicio.
Consulte el calendario para ver cuántas calorías puede quemar con los diferentes programas de Les Mills.
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 603 kilocalorías (kcals) por hora con Bodystep. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Bodystep o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Bodystep - ¿Cuántas calorías se queman?
Con una clase BodyStep estándar de 45 minutos puede quemar hasta 525 calorías. La cantidad real de calorías varía dependiendo principalmente de su peso y la intensidad de sus esfuerzos de ejercicio.
Consulte el calendario para ver cuántas calorías puede quemar con los diferentes programas de Les Mills.
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 603 kilocalorías (kcals) por hora con Bodystep. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Bodystep o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Bodystep - Calculadora de calorías
Calorías quemadas (KCAL)
con Bodystep
La escalinata básica, al igual que subir y bajar escaleras, está en el corazón de BodyStep, un entrenamiento cardiovascular de cuerpo entero para tonificar realmente el trasero y los muslos. En un entrenamiento BodyStep puede esperar una mezcla de ritmo rápido, con patrones de sentadillas y zancadas para trabajar las piernas.
Combine esto con movimientos como burpees, flexiones y ejercicios con discos de pesas y tendrá como resultado un entrenamiento divertido, de elevación y de cuerpo entero. No se preocupe, hay muchas de opciones para que todos se sientan exitosos. Puede quemar hasta 620 calorías y saldrá zumbando de satisfacción.
Calorías quemadas con Programas Les Mills (peso: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Bodyattack | 9.5 | 175 | 349 | 524 | 698 |
| Bodybalance | 4 | 74 | 147 | 221 | 294 |
| Bodycombat | 7.7 | 141 | 283 | 424 | 566 |
| Bodypump | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Bodystep | 8.2 | 151 | 301 | 452 | 603 |
| Bodyvive | 6 | 110 | 221 | 331 | 441 |
Bodystep - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?
Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Bodystep. El valor MET de estar Bodystep = 8.2. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.
¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Bodystep: 8.2
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:
(70) * 8.2 * 0.0175 * 30 minutos = 301
Calorías quemadas con Bodystep: 301 kcal.
