Ashtanga Yoga - ¿Cuántas calorías se queman?

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 294 kilocalorías (kcals) por hora con Ashtanga Yoga. Calcule su propio consumo de calorías a continuación para tener una idea de cuántas calorías quema con Ashtanga Yoga o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Calorie Calculator

Calorías quemadas (KCAL)
con Ashtanga Yoga

294


Ashtanga yoga es una forma muy intensa y atlética de Yoga. Por lo tanto, es una muy buena manera de ayudar a quemar algunas calorías. Con Ashtanga Yoga probablemente quemará alrededor de dos veces más que con Iyengar Yoga. Con Bikram o Vinyasa quemará aún más calorías. 

La razón por la que muchas personas hacen yoga Ashtanga es construir fuerza y flexibilidad, pero las actividades también le ayudarán a relajar la mente.

Calorias quemadas con Yoga (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Ashtanga Yoga 4 74 147 221 294
Bikram Yoga 5 92 184 276 368
Hatha Yoga 2.5 46 92 138 184
Hot Yoga 5 92 184 276 368
Iyengar Yoga 2.3 42 85 127 169
Power Yoga 4.2 77 154 232 309
Vinyasa Yoga 5.5 101 202 303 404
Yoga 3.1 57 114 171 228

Ashtanga Yoga - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Ashtanga Yoga. El valor MET de estar Ashtanga Yoga = 4. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Ashtanga Yoga: 4
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 4 * 0.0175 * 30 minutos = 147

Calorias quemadas con Ashtanga Yoga: 147 kcal.