El número de calorías que quemas con Yoga, no dependen sólo del peso corporal, sino también del tipo de Yoga que se practique. Hatha yoga y el yoga Iyengar queman por lo general pocas calorías ( aprox. 160 Kcal. por hora para una mujer que pese 60 Kg.) Si quieres quemar más, deberías elegir otra forma de Yoga.

Ashtanga yoga, también conocido como Yoga de poder (power yoga), está enfocado en realizar diferentes movimientos y adaptar la respectiva respiración. Esto requiere más energía del cuerpo que el hatha y el Ivengar yoga y las calorías utilizadas son aproximadamente ¡el doble de altas!

Bikram yoga (considerada también yoga de calor) es igualmente una buena posibilidad para quemar calorías con el Yoga. Con en ambiente caliente el cuerpo requiere más energía para practicar la gimnasia del Yoga. Puedes fácilmente quemar 300 kcal. Por hora (450 con una sesión normal de 90 minutitos).

Si realmente quieres quemar la mayor cantidad posible de calorías, el Vinyasa yoga (también conocido como Flow -Yoga) es la elección correcta. Esta dinámica forma de Yoga quema un sinnúmero de calorías con movimientos fluidos más de 400 calorías por hora.