Bikram Yoga - ¿Cuántas calorías se queman?

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 368 kilocalorías (kcals) por hora con Bikram Yoga. Calcule su propio consumo de calorías a continuación para tener una idea de cuántas calorías quema con Bikram Yoga o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Bikram Yoga
Bikram Yoga Calorie Calculator

Calorías quemadas (KCAL)
con Bikram Yoga

368


Bikram Yoga, es un tipo de yoga con calor (Hot Yoga), donde se hacen ejercicios con una temperatura de alrededor de 100 grados Fahrenheit. En una clase típica de Bikram usted hará las mismas 26 posiciones que se hacen en Hatha Yoga siguiendo el mismo orden. 

Si usted pone suficiente esfuerzo en una sesión de Bikram usted puede quemar hasta 600 calorías en una sola clase de 90 minutos. Debido a la alta temperatura, esta calentará sus músculos y como resultado obtendrá una mayor cantidad de calorías quemadas durante los ejercicios. Las cantidades quemadas serían la mitad si se hicieran los mismos ejercicios de yoga (Hatha Yoga) y se practicara en una clase sin una temperatura alta.

Calorias quemadas con Yoga (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Ashtanga Yoga 4 74 147 221 294
Bikram Yoga 5 92 184 276 368
Hatha Yoga 2.5 46 92 138 184
Hot Yoga 5 92 184 276 368
Iyengar Yoga 2.3 42 85 127 169
Power Yoga 4.2 77 154 232 309
Vinyasa Yoga 5.5 101 202 303 404
Yoga 3.1 57 114 171 228

Bikram Yoga - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Bikram Yoga. El valor MET de estar Bikram Yoga = 5. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Bikram Yoga: 5
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 5 * 0.0175 * 30 minutos = 184

Calorias quemadas con Bikram Yoga: 184 kcal.