Jogging - ¿Cuántas calorías se queman?

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 515 kilocalorías (kcals) por hora con Jogging. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Jogging o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Jogging - ¿Cuántas calorías se queman?

Jogging - Calculadora de calorías

Calorías quemadas (KCAL)
con Jogging

515

La cantidad de calorías que quemas cuando corres o caminas depende en gran medida de la velocidad a la que te ejercitas. Para obtener una idea exacta de tu consumo de calorías, elige el ritmo con que te sientes más cómodo:

5 mph - 6 mph - 7 mph - 8 mph - 9 mph - 10 mph

Una forma más facil de quemar calorías es caminar. La mayoria de las personas pueden seguir el ritmo fácilmente, ya que caminan durante un tiempo considerable. Sin embargo, la marcha nórdica es más eficiente que la caminata, ya que también se utilizan los brazos.

Calorías quemadas con Deportes al aire libre (peso: 70 kg)

	MET	15 min.	30 min.	45 min.	60 min.
Escalada en roca	8.8	162	323	485	647
Jogging	7	129	257	386	515
Patinaje	7.4	136	272	408	544
Patinaje sobre ruedas	5.8	107	213	320	426
Pesca	2.7	50	99	149	198
Rappel	4.6	85	169	254	338
Skateboarding	5.6	103	206	309	412
Ultimate Frisbee	5.3	97	195	292	390

Jogging - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Jogging. El valor MET de estar Jogging = 7. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Jogging: 7
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 7 * 0.0175 * 30 minutos = 257

Calorías quemadas con Jogging: 257 kcal.