Levantamiento de Pesas - ¿Cuántas calorías se queman?
¿Estás cansado de correr en la cinta por horas para quemar calorías? ¿Por qué no pruebas el entrenamiento de fuerza? No solo quemas calorías con el entrenamiento de fuerza, ¡también puede ser muy divertido!
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 456 kilocalorías (kcals) por hora con Levantamiento de Pesas. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Levantamiento de Pesas o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Levantamiento de Pesas - ¿Cuántas calorías se queman?
¿Estás cansado de correr en la cinta por horas para quemar calorías? ¿Por qué no pruebas el entrenamiento de fuerza? No solo quemas calorías con el entrenamiento de fuerza, ¡también puede ser muy divertido!
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 456 kilocalorías (kcals) por hora con Levantamiento de Pesas. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Levantamiento de Pesas o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Levantamiento de Pesas - Calculadora de calorías
Calorías quemadas (KCAL)
con Levantamiento de Pesas
Con el entrenamiento de fuerza, trabajas diferentes grupos musculares, lo que estimula tu metabolismo y te hace quemar calorías durante mucho tiempo después del entrenamiento. Además, puedes establecer tu propio ritmo y elegir los ejercicios que quieras hacer. Por ejemplo, puedes hacer sentadillas para las piernas, curl de bíceps para los brazos y press de banca para el pecho.
¡Y lo mejor de todo es que el entrenamiento de fuerza te ayuda a obtener un cuerpo más tonificado y fuerte! Entonces, ¿qué estás esperando? Toma las pesas y comienza a hacer entrenamiento de fuerza para quemar calorías y mantenerte en forma.
Calorías quemadas con Ejercicios Aeróbicos (peso: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciclismo de Interior | 8.4 | 154 | 309 | 463 | 617 |
| Cinta De Correr | 11 | 202 | 404 | 606 | 809 |
| Entrenador Elíptico | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Fitness | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Gimnasia deportiva | 3.2 | 59 | 118 | 176 | 235 |
| HITT | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Levantamiento de Pesas | 6.2 | 114 | 228 | 342 | 456 |
| Saltar la cuerda | 11.8 | 217 | 434 | 650 | 867 |
Levantamiento de Pesas - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?
Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Levantamiento de Pesas. El valor MET de estar Levantamiento de Pesas = 6.2. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.
¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Levantamiento de Pesas: 6.2
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:
(70) * 6.2 * 0.0175 * 30 minutos = 228
Calorías quemadas con Levantamiento de Pesas: 228 kcal.
