Saltar la cuerda - ¿Cuántas calorías se queman?
¿Quién no lo ha hecho de pequeno? Saltar a la comba. Es una actividad muy buena para quemar calorías y quedar en buena forma de manera muy eficiente. No en vano, el salto de cuerda o 'skipping' es tan popular entre los deportistas de élite.
Pocas personas puden continuar a saltar por mucho tiempo. Por eso, es mas logico encontroar cuantas calorías quemas durante cada salto, mejor que calcular las calorias per hora. Se dice que se queman unas 0,14 calorias en cada salto. En la siguiente tabla encontraras un resumen de las calorías que quemas basada en tu peso. En nuestros ejemplos de cálculo, suponemos que alguien hace unas 100 saltos por minuto.
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 867 kilocalorías (kcals) por hora con Saltar la cuerda. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Saltar la cuerda o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Saltar la cuerda - ¿Cuántas calorías se queman?
¿Quién no lo ha hecho de pequeno? Saltar a la comba. Es una actividad muy buena para quemar calorías y quedar en buena forma de manera muy eficiente. No en vano, el salto de cuerda o 'skipping' es tan popular entre los deportistas de élite.
Pocas personas puden continuar a saltar por mucho tiempo. Por eso, es mas logico encontroar cuantas calorías quemas durante cada salto, mejor que calcular las calorias per hora. Se dice que se queman unas 0,14 calorias en cada salto. En la siguiente tabla encontraras un resumen de las calorías que quemas basada en tu peso. En nuestros ejemplos de cálculo, suponemos que alguien hace unas 100 saltos por minuto.
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 867 kilocalorías (kcals) por hora con Saltar la cuerda. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Saltar la cuerda o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Saltar la cuerda - Calculadora de calorías
Calorías quemadas (KCAL)
con Saltar la cuerda
Calorías quemadas saltando la cuerda 100 veces
Con 100 saltos se queman aproximadamente 14 calorías. El numero exacto depende de tu peso. Las personas pesadas necesitan mas energia para saltar la cuerda. Utiliza el siguiente resumen para saber cuantas calorías quemas saltando a la cuerda con diferentes pesos.
Calorías quemadas con Ejercicios Aeróbicos (peso: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciclismo de Interior | 8.4 | 154 | 309 | 463 | 617 |
| Cinta De Correr | 11 | 202 | 404 | 606 | 809 |
| Entrenador Elíptico | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Fitness | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Gimnasia deportiva | 3.2 | 59 | 118 | 176 | 235 |
| HITT | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Levantamiento de Pesas | 6.2 | 114 | 228 | 342 | 456 |
| Saltar la cuerda | 11.8 | 217 | 434 | 650 | 867 |
Saltar la cuerda - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?
Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Saltar la cuerda. El valor MET de estar Saltar la cuerda = 11.8. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.
¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Saltar la cuerda: 11.8
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:
(70) * 11.8 * 0.0175 * 30 minutos = 434
Calorías quemadas con Saltar la cuerda: 434 kcal.
