Aerobics - ¿Cuántas calorías se queman?

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 485 kilocalorías (kcals) por hora con Aerobics. Calcule su propio consumo de calorías a continuación para tener una idea de cuántas calorías quema con Aerobics o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Aerobics
Aerobics Calorie Calculator

Calorías quemadas (KCAL)
con Aerobics

485


Los aeróbicos son un ejercicio físico, generalmente realizado en grupo con música de ambiente y dirigido por un instructor. La cantidad de calorías quemadas al hacer aeróbicos depende de su nivel de capacidad física. Muchos gimnasios ofrecen una variedad de clases de aeróbicos. El tipo más común de aeróbicos es el de Pasos Aeróbicos (Step Aerobics). El número de calorías quemadas depende de la velocidad de los movimientos, la altura de los pasos, la duración del ejercicio, la altura y el peso de las personas.

Calorias quemadas con Clases Grupales de Fitness (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Acuagym 3.2 59 118 176 235
Aerobics 6.6 121 243 364 485
Bicicleta Elíptica 5.8 107 213 320 426
Bootcamp 10.1 186 371 557 742
Crossfit 5.6 103 206 309 412
Entrenamiento en circuitos 7.2 132 265 397 529
Pilates 3.7 68 136 204 272
Spinning (200W) 8.9 164 327 491 654
Step 6.6 121 243 364 485
Tai chi chuan 3.3 61 121 182 243
Zumba 8.8 162 323 485 647

Aerobics - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Aerobics. El valor MET de estar Aerobics = 6.6. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Aerobics: 6.6
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 6.6 * 0.0175 * 30 minutos = 243

Calorias quemadas con Aerobics: 243 kcal.