Aerobics - ¿Cuántas calorías se queman?

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 485 kilocalorías (kcals) por hora con Aerobics. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Aerobics o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Aerobics - ¿Cuántas calorías se queman?

Aerobics - Calculadora de calorías

Calorías quemadas (KCAL)
con Aerobics

485

Los aeróbicos son un ejercicio físico, generalmente realizado en grupo con música de ambiente y dirigido por un instructor. La cantidad de calorías quemadas al hacer aeróbicos depende de su nivel de capacidad física. Muchos gimnasios ofrecen una variedad de clases de aeróbicos. El tipo más común de aeróbicos es el de Pasos Aeróbicos (Step Aerobics). El número de calorías quemadas depende de la velocidad de los movimientos, la altura de los pasos, la duración del ejercicio, la altura y el peso de las personas.

Calorías quemadas con Clases Grupales de Fitness (peso: 70 kg)

	MET	15 min.	30 min.	45 min.	60 min.
Acuagym	3.2	59	118	176	235
Aerobics	6.6	121	243	364	485
Bicicleta Elíptica	5.8	107	213	320	426
Bootcamp	10.1	186	371	557	742
Crossfit	5.6	103	206	309	412
Entrenamiento en circuitos	7.2	132	265	397	529
Pilates	3.7	68	136	204	272
Spinning (200W)	8.9	164	327	491	654
Step aeróbico	6.6	121	243	364	485
Tai chi chuan	3.3	61	121	182	243
Zumba	8.8	162	323	485	647

Aerobics - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Aerobics. El valor MET de estar Aerobics = 6.6. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Aerobics: 6.6
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 6.6 * 0.0175 * 30 minutos = 243

Calorías quemadas con Aerobics: 243 kcal.