Crossfit - ¿Cuántas calorías se queman?
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 412 kilocalorías (kcals) por hora con Crossfit. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Crossfit o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Crossfit - ¿Cuántas calorías se queman?
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 412 kilocalorías (kcals) por hora con Crossfit. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Crossfit o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Crossfit - Calculadora de calorías
Calorías quemadas (KCAL)
con Crossfit
CrossFit es un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina levantamiento de pesas, ejercicio aeróbico, gimnasia y otros ejercicios. Creado en 2000 por Greg Glassman y Lauren Jenai, se ha vuelto popular como deporte y régimen de ejercicios.
Los entrenamientos de CrossFit, conocidos como "WODs" (Workout of the Day), son variados e intensos, incluyendo ejercicios como levantamiento de pesas, carrera, remo y más. El programa se centra en movimientos funcionales y variados.
CrossFit es elogiado por su capacidad para mejorar la fuerza, resistencia y aptitud física. Además, promueve una comunidad fuerte en los gimnasios de CrossFit, fomentando la camaradería entre los miembros.
Es importante tener en cuenta que CrossFit es intenso y puede causar lesiones si no se hace con la técnica adecuada. Se recomienda recibir entrenamiento de entrenadores certificados de CrossFit, especialmente si eres nuevo. También es importante recordar que existen otras formas de mantenerse en forma, y debes elegir el programa que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias.
Calorías quemadas con Clases Grupales de Fitness (peso: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Acuagym | 3.2 | 59 | 118 | 176 | 235 |
| Aerobics | 6.6 | 121 | 243 | 364 | 485 |
| Bicicleta Elíptica | 5.8 | 107 | 213 | 320 | 426 |
| Bootcamp | 10.1 | 186 | 371 | 557 | 742 |
| Crossfit | 5.6 | 103 | 206 | 309 | 412 |
| Entrenamiento en circuitos | 7.2 | 132 | 265 | 397 | 529 |
| Pilates | 3.7 | 68 | 136 | 204 | 272 |
| Spinning (200W) | 8.9 | 164 | 327 | 491 | 654 |
| Step aeróbico | 6.6 | 121 | 243 | 364 | 485 |
| Tai chi chuan | 3.3 | 61 | 121 | 182 | 243 |
| Zumba | 8.8 | 162 | 323 | 485 | 647 |
Crossfit - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?
Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Crossfit. El valor MET de estar Crossfit = 5.6. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.
¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Crossfit: 5.6
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:
(70) * 5.6 * 0.0175 * 30 minutos = 206
Calorías quemadas con Crossfit: 206 kcal.
