Pilates - ¿Cuántas calorías se queman?

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 272 kilocalorías (kcals) por hora con Pilates. Calcule su propio consumo de calorías a continuación para tener una idea de cuántas calorías quema con Pilates o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Pilates
Pilates Calorie Calculator

Calorías quemadas (KCAL)
con Pilates

272


Calorias quemadas con Clases Grupales de Fitness (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Acuagym 3.2 59 118 176 235
Aerobics 6.6 121 243 364 485
Bicicleta Elíptica 5.8 107 213 320 426
Bootcamp 10.1 186 371 557 742
Crossfit 5.6 103 206 309 412
Entrenamiento en circuitos 7.2 132 265 397 529
Pilates 3.7 68 136 204 272
Spinning (200W) 8.9 164 327 491 654
Step 6.6 121 243 364 485
Tai chi chuan 3.3 61 121 182 243
Zumba 8.8 162 323 485 647

Pilates - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Pilates. El valor MET de estar Pilates = 3.7. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Pilates: 3.7
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 3.7 * 0.0175 * 30 minutos = 136

Calorias quemadas con Pilates: 136 kcal.