Burpees - ¿Cuántas calorías se queman?
Quemará alrededor de 10 calorías por cada minuto haciendo Burpees. La cantidad promedio de Burpees en 1 minutos es de 20. Haciendo los calculos, con 1 Burpee usted quema 0,5 calorías. Con 100 Burpees quemará aproximadamente 50 calorías.
Calculador de calorías relacionadas.
Abdominales - Afundo - Crunch Abdominales - Jumping Jacks - Levantamiento de cadera - Push-Up - Sentadillas - Sit-Ups
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 588 kilocalorías (kcals) por hora con Burpees. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Burpees o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Burpees - ¿Cuántas calorías se queman?
Quemará alrededor de 10 calorías por cada minuto haciendo Burpees. La cantidad promedio de Burpees en 1 minutos es de 20. Haciendo los calculos, con 1 Burpee usted quema 0,5 calorías. Con 100 Burpees quemará aproximadamente 50 calorías.
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Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 588 kilocalorías (kcals) por hora con Burpees. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Burpees o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Burpees - Calculadora de calorías
Calorías quemadas (KCAL)
con Burpees
¿Cómo hacer un Burpee?
El burpee, es un ejercicio de cuerpo completo utilizado en el entrenamiento de fuerza y como ejercicio aeróbico. El movimiento básico se realiza en cuatro pasos y se conoce como un "burpee de cuatro conteos":
- Comience en posición de pie.
- Muévase a una posición de sentadilla con las manos en el suelo. (Cuenta 1)
- Ponga los pies en posición de tabla, manteniendo los brazos extendidos. (Cuenta 2)
- Regrese inmediatamente sus pies a la posición de sentadilla. (Cuenta 3)
- Levántese desde la posición de sentadilla (cuenta 4)
(Wikipedia : Test de Burpee)
Es difícil decir cuántas calorías se quema por hora haciendo Burpees. Hacer Burpees es demasiado intenso. Es mucho más lógico elegir la cantidad de burpees para su cálculo.
Quemará aproximadamente 10 calorías haciendo un minuto de burpees. En un minuto la persona promedio hará alrededor de 20 burpees, dependiendo de la velocidad y frecuencia. Calculamos que se necesitan aproximadamente 20 burpees para quemar alrededor de 10 calorías, que es mitad de la caloría por burpee. Sin embargo, el peso también puede afectar el número de calorías quemadas durante el ejercicio.
Calorías quemadas con Ejercicios en Casa (peso: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Abdominales | 7 | 129 | 257 | 386 | 515 |
| Burpees | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Crunch Abdominales | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Escaladores de Montaña | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Levantamiento de Cadera | 6 | 110 | 221 | 331 | 441 |
| Push-Ups | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Saltos de tijera | 7.7 | 141 | 283 | 424 | 566 |
| Sentadillas | 5.5 | 101 | 202 | 303 | 404 |
| Sentadillas - Fuerte | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Sit-Ups | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Zancadillas | 4 | 74 | 147 | 221 | 294 |
Burpees - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?
Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Burpees. El valor MET de estar Burpees = 8. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.
¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Burpees: 8
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:
(70) * 8 * 0.0175 * 30 minutos = 294
Calorías quemadas con Burpees: 294 kcal.
