Saltos de tijera - ¿Cuántas calorías se queman?

Con los ejercicios de "tijeras" o Jumping Jacks, puedes quemar alrededor de 10 calorías por minuto. El número promedio de Jumping Jacks que se pueden hacer en un minuto es de 50. Si hacemos los cálculos, esto significa que cada Jumping Jack equivale a 0,2 calorías. Por lo tanto, si haces 100 Jumping Jacks, quemarás aproximadamente 20 calorías.

Calculadores de calorías relacionadas:
Burpees - Abdominales - Zancadillas - Push-Ups - Sit-Ups - Sentadillas

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 566 kilocalorías (kcals) por hora con Saltos de tijera. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Saltos de tijera o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Saltos de tijera


Saltos de tijera - Calculadora de calorías

Calorías quemadas (KCAL)
con Saltos de tijera

566


Saltos de tijera es un ejercicio aeróbico. El movimiento basico contiente tres pasos:

  1. Comenzar en una posición de pie con los pies juntos y los brazos a los costados del cuerpo.
  2. Saltar y extender las piernas hacia los lados mientras se elevan los brazos por encima de la cabeza. 
  3. Volver a la posición inicial saltando y juntando los pies mientras se bajan los brazos a los costados del cuerpo.

Este ejercicio se puede repetir varias veces seguidas y es una forma efectiva de aumentar la frecuencia cardíaca, mejorar la coordinación y quemar calorías.

Calorías quemadas con Ejercicios en Casa (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Abdominales 7 129 257 386 515
Burpees 8 147 294 441 588
Crunch Abdominales 5 92 184 276 368
Escaladores de Montaña 8 147 294 441 588
Levantamiento de Cadera 6 110 221 331 441
Push-Ups 8 147 294 441 588
Saltos de tijera 7.7 141 283 424 566
Sentadillas 5.5 101 202 303 404
Sentadillas - Fuerte 8 147 294 441 588
Sit-Ups 8 147 294 441 588
Zancadillas 4 74 147 221 294
Saltos de tijera

Saltos de tijera - ¿Cuántas calorías se queman?

Con los ejercicios de "tijeras" o Jumping Jacks, puedes quemar alrededor de 10 calorías por minuto. El número promedio de Jumping Jacks que se pueden hacer en un minuto es de 50. Si hacemos los cálculos, esto significa que cada Jumping Jack equivale a 0,2 calorías. Por lo tanto, si haces 100 Jumping Jacks, quemarás aproximadamente 20 calorías.

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Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 566 kilocalorías (kcals) por hora con Saltos de tijera. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Saltos de tijera o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.


Saltos de tijera - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Saltos de tijera. El valor MET de estar Saltos de tijera = 7.7. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Saltos de tijera: 7.7
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 7.7 * 0.0175 * 30 minutos = 283

Calorías quemadas con Saltos de tijera: 283 kcal.