Saltos de tijera - ¿Cuántas calorías se queman?
Con los ejercicios de "tijeras" o Jumping Jacks, puedes quemar alrededor de 10 calorías por minuto. El número promedio de Jumping Jacks que se pueden hacer en un minuto es de 50. Si hacemos los cálculos, esto significa que cada Jumping Jack equivale a 0,2 calorías. Por lo tanto, si haces 100 Jumping Jacks, quemarás aproximadamente 20 calorías.
Calculadores de calorías relacionadas:
Burpees - Abdominales - Zancadillas - Push-Ups - Sit-Ups - Sentadillas
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 566 kilocalorías (kcals) por hora con Saltos de tijera. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Saltos de tijera o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Saltos de tijera - ¿Cuántas calorías se queman?
Con los ejercicios de "tijeras" o Jumping Jacks, puedes quemar alrededor de 10 calorías por minuto. El número promedio de Jumping Jacks que se pueden hacer en un minuto es de 50. Si hacemos los cálculos, esto significa que cada Jumping Jack equivale a 0,2 calorías. Por lo tanto, si haces 100 Jumping Jacks, quemarás aproximadamente 20 calorías.
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Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 566 kilocalorías (kcals) por hora con Saltos de tijera. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Saltos de tijera o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Saltos de tijera - Calculadora de calorías
Calorías quemadas (KCAL)
con Saltos de tijera
Saltos de tijera es un ejercicio aeróbico. El movimiento basico contiente tres pasos:
- Comenzar en una posición de pie con los pies juntos y los brazos a los costados del cuerpo.
- Saltar y extender las piernas hacia los lados mientras se elevan los brazos por encima de la cabeza.
- Volver a la posición inicial saltando y juntando los pies mientras se bajan los brazos a los costados del cuerpo.
Este ejercicio se puede repetir varias veces seguidas y es una forma efectiva de aumentar la frecuencia cardíaca, mejorar la coordinación y quemar calorías
Calorías quemadas con Ejercicios en Casa (peso: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Abdominales | 7 | 129 | 257 | 386 | 515 |
| Burpees | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Crunch Abdominales | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Escaladores de Montaña | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Levantamiento de Cadera | 6 | 110 | 221 | 331 | 441 |
| Push-Ups | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Saltos de tijera | 7.7 | 141 | 283 | 424 | 566 |
| Sentadillas | 5.5 | 101 | 202 | 303 | 404 |
| Sentadillas - Fuerte | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Sit-Ups | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Zancadillas | 4 | 74 | 147 | 221 | 294 |
Saltos de tijera - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?
Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Saltos de tijera. El valor MET de estar Saltos de tijera = 7.7. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.
¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Saltos de tijera: 7.7
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:
(70) * 7.7 * 0.0175 * 30 minutos = 283
Calorías quemadas con Saltos de tijera: 283 kcal.
