Levantamiento de Cadera - ¿Cuántas calorías se queman?

Usted quemará alrededor de 8 calorías (dependiendo del peso corporal, la tasa de metabolismo y la relación músculo-grasa), por cada minuto haciendo Levantamiento de Cadera (Bridges). La cantidad promedio de Levantamiento de Cadera en 1 minutos es de 16. Con 1 Levantamiento de Cadera quema 0,5 calorías. Con 100 de Levantamiento de Cadera quemarás aproximadamente 50 calorías.

Calculador de calorías relacionadas.
Abdominales
- Afundo - Burpees - Crunch Abdominales - Jumping Jacks - Push-Up - Sentadillas - Sit-Ups

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 441 kilocalorías (kcals) por hora con Levantamiento de Cadera. Calcule su propio consumo de calorías a continuación para tener una idea de cuántas calorías quema con Levantamiento de Cadera o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Levantamiento de Cadera
Levantamiento de Cadera Calorie Calculator

Calorías quemadas (KCAL)
con Levantamiento de Cadera

441


¿Cómo se realiza el levantamiento de cadera?

  • Agáchese boca abajo sobre la espalda, doble las rodillas y asegúrese de que los dedos de los pies estén mirando hacia adelante
  • Levante las caderas lo más alto posible y espere durante dos segundos
  • Vuelva a bajar las caderas.

Encuentre más información sobre cómo hacer el levantamiento de cadera :
https://www.youtube.com/watch?v=QHSIHz-tsRI

Calorias quemadas con Ejercicios en Casa (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Abdominales 7 129 257 386 515
Afundo 4 74 147 221 294
Burpees 8 147 294 441 588
Crunch Abdominales 5 92 184 276 368
Escaladores de Montaña 8 147 294 441 588
Jumping Jacks 7.7 141 283 424 566
Levantamiento de Cadera 6 110 221 331 441
Push-Ups 8 147 294 441 588
Sentadillas 5.5 101 202 303 404
Sentadillas - Fuerte 8 147 294 441 588
Sit-Ups 8 147 294 441 588

Levantamiento de Cadera - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Levantamiento de Cadera. El valor MET de estar Levantamiento de Cadera = 6. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Levantamiento de Cadera: 6
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 6 * 0.0175 * 30 minutos = 221

Calorias quemadas con Levantamiento de Cadera: 221 kcal.