Levantamiento de Cadera - ¿Cuántas calorías se queman?

Usted quemará alrededor de 8 calorías (dependiendo del peso corporal, la tasa de metabolismo y la relación músculo-grasa), por cada minuto haciendo Levantamiento de Cadera (Bridges). La cantidad promedio de Levantamiento de Cadera en 1 minutos es de 16. Con 1 Levantamiento de Cadera quema 0,5 calorías. Con 100 de Levantamiento de Cadera quemarás aproximadamente 50 calorías.

Calculador de calorías relacionadas.
Abdominales
- Afundo - Burpees - Crunch Abdominales - Jumping Jacks - Push-Up - Sentadillas - Sit-Ups

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 441 kilocalorías (kcals) por hora con Levantamiento de Cadera. Calcule su propio consumo de calorías a continuación para tener una idea de cuántas calorías quema con Levantamiento de Cadera o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Levantamiento de Cadera
Levantamiento de Cadera - Calculadora de calorías

Calorías quemadas (KCAL)
con Levantamiento de Cadera

441


¿Cómo se realiza el levantamiento de cadera?

  • Agáchese boca abajo sobre la espalda, doble las rodillas y asegúrese de que los dedos de los pies estén mirando hacia adelante
  • Levante las caderas lo más alto posible y espere durante dos segundos
  • Vuelva a bajar las caderas.

Encuentre más información sobre cómo hacer el levantamiento de cadera :
https://www.youtube.com/watch?v=QHSIHz-tsRI

Calorias quemadas con Ejercicios en Casa (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Abdominales 7 129 257 386 515
Afundo 4 74 147 221 294
Burpees 8 147 294 441 588
Crunch Abdominales 5 92 184 276 368
Escaladores de Montaña 8 147 294 441 588
Jumping Jacks 7.7 141 283 424 566
Levantamiento de Cadera 6 110 221 331 441
Push-Ups 8 147 294 441 588
Sentadillas 5.5 101 202 303 404
Sentadillas - Fuerte 8 147 294 441 588
Sit-Ups 8 147 294 441 588

Levantamiento de Cadera - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Levantamiento de Cadera. El valor MET de estar Levantamiento de Cadera = 6. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Levantamiento de Cadera: 6
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 6 * 0.0175 * 30 minutos = 221

Calorias quemadas con Levantamiento de Cadera: 221 kcal.