Esquí de fondo - ¿Cuántas calorías se queman?

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 434 kilocalorías (kcals) por hora con Esquí de fondo. Calcule su propio consumo de calorías a continuación para tener una idea de cuántas calorías quema con Esquí de fondo o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Esquí de fondo
Esquí de fondo Calorie Calculator

Calorías quemadas (KCAL)
con Esquí de fondo

434


Las principales atracciones esquí de fondo (cross-country skiing) incluyen estar al aire libre y sentirse uno con la naturaleza a su alrededor. Mientras hace un entrenamiento impresionante, es fácil sentirse bien en el hermoso paisaje que lo rodea. La mayor parte del tiempo, estará en un entorno tranquilo y pacífico. No habrá multitudes, no habrá que esperar por el ascensor, no habrá que sentarse en el ascensor, y es significativamente más barato que esquiar.

El esquí de fondo es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares al aire libre. Usted usa casi todos los músculos, y es significativamente más eficiente que usar solo sus brazos o piernas. El esquí de fondo es también un riesgo menor que muchos de sus deportes asociados.

Calorias quemadas con Deportes de Invierno (peso: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Biatlón 13.5 248 496 744 992
Danza sobre Hielo 14 257 515 772 1029
Esquí 4.8 88 176 265 353
Esquí de fondo 5.9 108 217 325 434
Esquí de fondo, >13 km/h 15.5 285 570 854 1139
Hockey sobre Hielo 8 147 294 441 588
Palear la Nieve a Mano 5.3 97 195 292 390
Patinaje de Velocidad 13.3 244 489 733 978
Patinaje sobre hielo 7 129 257 386 515
Raquetas De Nieve 5.3 97 195 292 390
Snowboard 5.3 97 195 292 390
Trineo 4.4 81 162 243 323

Esquí de fondo - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Esquí de fondo. El valor MET de estar Esquí de fondo = 5.9. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Esquí de fondo: 5.9
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 5.9 * 0.0175 * 30 minutos = 217

Calorias quemadas con Esquí de fondo: 217 kcal.