Esquí de fondo - ¿Cuántas calorías se queman?
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 434 kilocalorías (kcals) por hora con Esquí de fondo. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Esquí de fondo o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Esquí de fondo - Calculadora de calorías
Calorías quemadas (KCAL)
con Esquí de fondo
Las principales atracciones esquí de fondo (cross-country skiing) incluyen estar al aire libre y sentirse uno con la naturaleza a su alrededor. Mientras hace un entrenamiento impresionante, es fácil sentirse bien en el hermoso paisaje que lo rodea. La mayor parte del tiempo, estará en un entorno tranquilo y pacífico. No habrá multitudes, no habrá que esperar por el ascensor, no habrá que sentarse en el ascensor, y es significativamente más barato que esquiar.
El esquí de fondo es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares al aire libre. Usted usa casi todos los músculos, y es significativamente más eficiente que usar solo sus brazos o piernas. El esquí de fondo es también un riesgo menor que muchos de sus deportes asociados.
Calorías quemadas con Deportes de Invierno (peso: 70 kg)
MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
---|---|---|---|---|---|
Biatlón | 13.5 | 248 | 496 | 744 | 992 |
Danza sobre Hielo | 14 | 257 | 515 | 772 | 1029 |
Esquí | 4.8 | 88 | 176 | 265 | 353 |
Esquí de fondo | 5.9 | 108 | 217 | 325 | 434 |
Esquí de fondo, >13 km/h | 15.5 | 285 | 570 | 854 | 1139 |
Hockey sobre Hielo | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
Palear la Nieve a Mano | 5.3 | 97 | 195 | 292 | 390 |
Patinaje de Velocidad | 13.3 | 244 | 489 | 733 | 978 |
Patinaje sobre hielo | 7 | 129 | 257 | 386 | 515 |
Raquetas De Nieve | 5.3 | 97 | 195 | 292 | 390 |
Snowboard | 5.3 | 97 | 195 | 292 | 390 |
Trineo | 4.4 | 81 | 162 | 243 | 323 |

Esquí de fondo - ¿Cuántas calorías se queman?
Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 434 kilocalorías (kcals) por hora con Esquí de fondo. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Esquí de fondo o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.
Esquí de fondo - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?
Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Esquí de fondo. El valor MET de estar Esquí de fondo = 5.9. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.
¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Esquí de fondo: 5.9
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:
(70) * 5.9 * 0.0175 * 30 minutos = 217
Calorías quemadas con Esquí de fondo: 217 kcal.